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운동하면 혈압이 낮아질까? 많은 사람이 궁금해하는 질문입니다. 심장병 가족력이 있어 걱정하는 분도 계실 겁니다. 이 글에서는 운동이 혈압에 미치는 영향과 근거를 쉽고 구체적으로 설명합니다. 어떤 운동이 효과적이며 안전하게 시작하는 방법까지 알려드립니다. 마지막까지 읽으면 자신에게 맞는 운동 계획을 세울 수 있습니다. 🔍 핵심 요약 ✅ 운동은 일시적 혈압 상승을 일으키지만 장기적으로 수축기와 이완기 혈압을 낮추는 경향이…